Trang chủ > Giảm cân > Bí quyết giảm cân tại nhà
Cập nhật: Ngày 25/10/2025
Lúc: 20:00 PM GMT +7
THOÁT KHỎI BỤNG TO, BỤNG BIA KHÔNG CẦN TẬP LUYỆN
CHÀNG TRAI DỄ DÀNG ĐÁ BAY 25KG MỠ NHỜ CÁCH NÀY
Môi trường làm việc ít vận động, ngồi nhiều, thường xuyên nhậu nhẹt và hay tham gia những buổi tiệc,... khiến tình trạng tăng cân ở dân công sở, đặc biệt là đấng mày râu ngày càng phổ biến. Nhiều quý ông văn phòng thực hiện chế độ ăn kiêng hà khắc, tập luyện vất vả khác nhưng kết quả lại không được như mong muốn.
● Tên: Nguyễn Viết Minh
● Năm sinh: 1995
● Nghề nghiệp: Nhân viên kinh doanh
● Nơi ở: Quận 3, Hồ Chí Minh
Thay vào đó, anh Nguyễn Viết Minh (30 tuổi - Thành Phố Hồ Chí Minh) lại có bí kíp giảm cân không tốn sức - Không nhịn ăn.
Bị chê là đàn ông nhưng có “bụng bầu”
Với chiếc bụng to tướng, anh Viết Minh thường xuyên phải chịu những lời miệt thị, chê bai ngoại hình,... Đỉnh điểm là có một người đồng nghiệp kém duyên gọi anh là quý ông “bụng bầu”! Anh ta thường xuyên cợt nhả anh Minh bằng những lời đùa giỡn như “Bụng to thế bao giờ đẻ”, “vợ tôi bầu mà bụng không to được như anh”,...
Không chỉ phải chịu đựng đả kích tinh thần mà cơ thể cũng phải mang gánh nặng to lớn. Cơ thể ì ạch, sức khỏe kém, vận động nhẹ cũng thở “hồng hộc”… Tình trạng này kéo dài khiến cho cuộc sống của anh Viết Minh vô cùng bất tiện.
Anh Viết Minh cho biết: “Ban đầu chỉ thấy bụng có hơi nặng một chút, chỉ cần mua size quần rộng hơn. Tôi cũng mặc kệ những lời chê bai vì nghĩ đàn ông “không cần đẹp”, có béo chút cũng không sao. Nhưng bụng càng béo hơn trước, mỡ tích tụ càng nhiều, nhất là ở bụng…
Sau lần đó, anh Viết Minh quyết tâm bằng mọi giá bản thân phải giảm cân thành công! Chứ cứ như thế này không sớm thì muộn, sức khỏe của anh cũng tụt dốc trầm trọng. Ban đầu, anh Minh thay thức ăn nhanh bằng đồ luộc, ăn nhiều trái cây. Nhưng vì không thấy xuống cân, anh cắt giảm hầu hết khẩu phần ăn hàng ngày của mình, thậm chí còn nhịn ăn sáng!
Cố nhịn ăn để giảm cân, chỉ đổi những cơn đau dạ dày quặn thắt!
Thế nhưng vốn dĩ dạ dày của anh đã không khỏe, cộng với việc nhịn ăn sáng thường xuyên. Thế nên chuyện gì tới cũng đã tới. Những cơn đau dạ dày hành hạ, buộc anh phải ngừng ăn kiêng! Và thế là kế hoạch giảm cân lần thứ nhất đã thất bại!
Khi ra ngoài với cái bụng “chình ình”, thân hình ục ịch khiến tôi cảm thấy tự ti vô cùng… Thân hình béo phì khiến tôi cảm thấy khó khăn khi di chuyển, dù chỉ là bước đi. Nhiều lúc, tôi còn té ngã khi bước lên cầu thang. Lâu dần, tôi rất ngại vận động, chỉ muốn nằm một chỗ mà thôi…”